Author: Azgar Ali

আধুনিক জীবনযাত্রার ব্যস্ততায় আমরা প্রায়ই নিজেদের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করি। অথচ ছোট ছোট অভ্যাসেই লুকিয়ে আছে সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি। আজকে আমরা আলোচনা করবো স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ৭টি সহজ উপায়, যা আপনাকে রাখবে প্রাণবন্ত ও রোগমুক্ত। ১. সকালের শুরু হোক পানি দিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। এটি শরীরের টক্সিন দূর করে, হজমশক্তি বাড়ায় এবং মেটাবলিজম সক্রিয় করে। লেবু বা মধু মিশিয়ে পান করলে আরও বেশি উপকার পাবেন। ২. পুষ্টিকর খাবারের গুরুত্ব প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন: শাকসবজি ও ফল (ভিটামিন ও মিনারেলের উৎস) প্রোটিন (ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল) সবুজ চা বা…

আমরা প্রায়ই এমন মানুষ দেখি, যারা বাইরে থেকে পুরোপুরি স্বাভাবিক মনে হয়—হাসছে, কথা বলছে, জীবন যেন খুব সুন্দরভাবে চলছে। কিন্তু আসলে তাদের ভিতরে লুকিয়ে থাকে এক ধরনের চাপ, যা তারা প্রকাশ করতে পারে না, এমনকি নিজেও বুঝে উঠতে পারে না ঠিক কী হচ্ছে। এই চাপটা চোখে দেখা যায় না, কেউ স্পষ্ট করে বলে না, কিন্তু এটা থাকে সবসময় মাথার ভেতর, কাঁধের ওপর, এবং বুকের গভীরে। এই অদৃশ্য চাপকেই আমি বলি “সাইলেন্ট প্রেশার”—এমন এক মানসিক বোঝা, যেটা ধীরে ধীরে আমাদের আত্মবিশ্বাস, আনন্দ, এমনকি জীবনের প্রতি ভালোবাসাকেও নিঃশেষ করে দিতে পারে। 🔍 কীভাবে এই চাপ জন্ম নেয়? সাইলেন্ট প্রেশার তৈরি হয় ধীরে…

মানবতার ডাকে সাড়া: বাংলাদেশের অকুণ্ঠ সমর্থন ফিলিস্তিনের গাজা উপত্যকায় চলমান ইসরায়েলি বর্বরতার বিরুদ্ধে বিশ্বজুড়ে প্রতিবাদের ঢেউ উঠেছে। বাংলাদেশও এই নিষ্পেষিত মানুষের পাশে দাঁড়িয়েছে অকৃত্রিম সংহতি নিয়ে। শনিবার (১২ এপ্রিল) রাজধানীর সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে ‘মার্চ ফর গাজা’ শীর্ষক বিশাল সমাবেশে ফিলিস্তিনিদের প্রতি সমর্থন জানাতে হাজারো মানুষ জড়ো হয়েছেন। কী ঘটছে গাজায়? গাজায় ইসরায়েলের সামরিক আক্রমণে ইতিমধ্যে হাজারো নিরীহ নারী-শিশু প্রাণ হারিয়েছে। হাসপাতাল, স্কুল ও বেসামরিক স্থাপনায় বিমান হামলা চলছে অব্যাহতভাবে। আন্তর্জাতিক সম্প্রদায়ের নিষ্ক্রিয়তা ও নীরবতায় ক্ষোভ ছড়িয়ে পড়েছে বিশ্বময়। ঢাকায় সংহতির জোয়ার ‘প্যালেস্টাইন সলিডারিটি মুভমেন্ট বাংলাদেশ’ এর আয়োজনে এই সমাবেশে অংশ নিতে সকাল থেকেই সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে ভিড় জমাতে শুরু করেন সাধারণ মানুষ।…

প্রযুক্তি বিশ্বে তোলপাড় সৃষ্টিকারী মামলা বিশ্বের সবচেয়ে আলোচিত প্রযুক্তি উদ্যোক্তা ইলন মাস্ক এবং কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা জায়ান্ট ওপেনএআই-এর মধ্যে আইনি লড়াই নতুন পর্যায়ে প্রবেশ করেছে। সম্প্রতি ওপেনএআই ইলন মাস্কের বিরুদ্ধে একটি পাল্টা মামলা দায়ের করে তাকে “হয়রানি ও ক্ষমতার অপব্যবহার” এর অভিযোগ এনেছে। এই সংঘাত শুধু দুই পক্ষের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নেই, বরং পুরো এআই শিল্পের ভবিষ্যৎ নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। মামলার পটভূমি: একসময়ের অংশীদার, আজ আইনি প্রতিপক্ষ ২০১৫ সালে ইলন মাস্ক এবং স্যাম অল্টম্যান যৌথভাবে ওপেনএআই প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, একটি অলাভজনক গবেষণা সংস্থা হিসেবে যার লক্ষ্য ছিল মানবতার জন্য নিরাপদ ও কল্যাণকর এআই তৈরি করা। তবে ২০১৮ সালে মাস্ক সংস্থা ছেড়ে…

বাংলাদেশ পানি উন্নয়ন বোর্ড (পাউবো) তাদের চলমান নিয়োগ প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়েছে। প্রতিষ্ঠানটি ৬টি ক্যাটাগরিতে মোট ২৭৭টি শূন্য পদে যোগ্য প্রার্থী নিয়োগ দেবে। মূলত ১০ এপ্রিল ছিল আবেদনের শেষ তারিখ, কিন্তু অনেক প্রার্থীর অনুরোধে এবার সময়সীমা বাড়িয়ে ১৭ এপ্রিল ২০২৫ করা হয়েছে। এই সুযোগটি মূলত যারা প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন কিন্তু সময়ের অভাবে আবেদন করতে পারেননি, তাদের জন্য একটি বড় সুখবর। তাই দেরি না করে আজই আপনার প্রোফাইল তৈরি করে ফেলুন। কোন কোন পদে আবেদন করা যাবে? পাউবো’র এই নিয়োগে বিভিন্ন গ্রেডের মোট ৬টি ক্যাটাগরিতে চাকরির সুযোগ রয়েছে। নিচে বিস্তারিত দেওয়া হলো: ১. সহকারী প্রকৌশলী (পুর) পদসংখ্যা: ৫০টি গ্রেড: ৯ম বেতন স্কেল: ২২,০০০ – ৫৩,০৬০ টাকা ২. সহকারী পরিচালক (প্রশাসন)…

কিশোরগঞ্জের ভৈরবে এক অভাবনীয় ও হৃদয়বিদারক ঘটনায় স্থানীয়দের মধ্যে রোষ ও ক্ষোভের সৃষ্টি হয়েছে। মাত্র সাড়ে চার বছর বয়সী এক শিশুকে চকলেটের প্রলোভন দেখিয়ে ধর্ষণের অভিযোগে ১৪ বছর বয়সী এক কিশোরকে গ্রেপ্তার করেছে পুলিশ। ঘটনাটি গত বুধবার (১০ এপ্রিল) ঘটলেও, সন্ধ্যায় শিশুটির পরিবার বিষয়টি বুঝতে পারে এবং তাৎক্ষণিকভাবে আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী বাহিনীর সহায়তা নেয়। ঘটনার বিস্তারিত বিবরণ শিশুটির পরিবার সূত্রে জানা যায়, শিশুটির মা একটি স্থানীয় কারখানায় কর্মরত ছিলেন। বুধবার সকালে তিনি কাজে যান এবং শিশুটির বাবাও প্রয়োজনীয় কাজে বাইরে ছিলেন। সন্ধ্যায় বাড়ি ফিরে তারা দেখেন তাদের কন্যাসন্তানটি অস্বাভাবিকভাবে কাঁদছে। ধীরে ধীরে শিশুটি জানায়, এক কিশোর তাকে চকলেট কিনে দেওয়ার লোভ দেখিয়ে…

সম্প্রতি নারায়ণগঞ্জের গাবতলী এলাকায় এক গৃহবধূর ওপর সংঘবদ্ধ ধর্ষণের মর্মান্তিক ঘটনা প্রকাশ্যে এসেছে। আরও ভয়াবহ হলো, ধর্ষকরা তার কোলের শিশুকে জিম্মি করে এই নারীর ওপর বারবার অত্যাচার চালিয়েছে। এমন নৃশংসতা সমাজের জন্য একটি কালো দাগ। আজকের এই ব্লগ পোস্টে আমরা ঘটনাটির বিস্তারিত, আইনি প্রক্রিয়া এবং সমাজের করণীয় নিয়ে আলোচনা করব। ঘটনার বিস্তারিত রমজান শুরুর আগে ওই গৃহবধূ (১৮) তার শিশু সন্তানকে নিয়ে ইসদাইর-গাবতলী লিংক রোড দিয়ে যাচ্ছিলেন। পথেই সজিব (বদনা সজিব), রাকিব (মাইন), নয়ন, নজরুল এবং আরও দুই অজ্ঞাত ব্যক্তি তাকে ঘিরে ধরে। শিশুটিকে জিম্মি করে তারা মাকে নির্মমভাবে গণধর্ষণ করে। এরপর ধর্ষণের ভিডিও করে তাকে চিরতরে নিশ্চুপ করে দেওয়ার…

ভারতের উত্তরপ্রদেশে এক মর্মস্পর্শী ধর্ষণ কাণ্ডে গোটা দেশ স্তম্ভিত। মাত্র ১৯ বছর বয়সী এক তরুণী দাবি করেছেন যে গত ৬ দিনে ২৩ জন পুরুষ তাকে বারবার ধর্ষণ করেছে। এই নৃশংস ঘটনায় ক্ষুব্ধ দেশবাসীর পাশাপাশি সর介入 করেছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী himself, যিনি অভিযুক্তদের কঠোর শাস্তি নিশ্চিত করার নির্দেশ দিয়েছেন। কী ঘটেছিল? ঘটনার সূত্রপাত ২৯ মার্চ, যখন ওই তরুণী একজন বন্ধুর বাড়িতে বেড়াতে যান। ফেরার পথে এক ব্যক্তির সাথে তার সাক্ষাৎ হয়, যে তাকে একটি ক্যাফেতে নিয়ে যায় এবং সেখানে তার ওপর যৌন নির্যাতন চালায়। এরপরের দিনগুলোতে তাকে বিভিন্ন হোটেল ও বাড়িতে নিয়ে গিয়ে একের পর এক ধর্ষণ করা হয়। ধর্ষণের চক্র…

ঘটনার সংক্ষিপ্ত বিবরণ নারায়ণগঞ্জের বন্দর উপজেলায় এক কিশোরীকে রাস্তা থেকে তুলে নিয়ে ধর্ষণের অভিযোগ উঠেছে। শুক্রবার (তারিখ) কিশোরীর মা বন্দর থানায় লিখিত অভিযোগ দাখিল করেন। অভিযোগে চৌধুরীবাড়ি এলাকার টিপু সুলতান (২৬) ও সজিব হোসেন (২৫) সহ নামবিহীন আরও দুইজনকে অভিযুক্ত করা হয়েছে। পুলিশ সূত্রে জানা যায়, অনলাইন পণ্য বিক্রির প্রতিষ্ঠানে চাকরিরত এই কিশোরী ১ এপ্রিল রাত ১১টার দিকে বাসায় ফেরার পথে চারজন ব্যক্তির দ্বারা অপহৃত হন। তাকে একটি ঘরে নিয়ে গিয়ে ধর্ষণ করা হয় বলে অভিযোগ রয়েছে। উল্লেখ্য, কিশোরীর আট মাসের একটি সন্তান রয়েছে এবং তিনি স্বামী থেকে বিচ্ছেদ হয়েছেন। অভিযুক্তের পাল্টা অভিযোগ: অপহরণের নাটক? মামলার নাটকীয় দিক হলো, অভিযুক্ত…

সম্প্রতি কুষ্টিয়ায় এক মর্মান্তিক ঘটনা সমাজের অন্ধকার দিকটি আবারও উন্মোচন করেছে। মাত্র ১৩ বছর বয়সী এক কিশোরী ধর্ষণের শিকার হয়ে একটি পুত্রসন্তানের জন্ম দিয়েছে। এই ঘটনায় ধর্ষক গ্রেফতার হলেও অভিযোগ উঠেছে, তদন্তকারী কর্মকর্তার সমঝোতার চেষ্টা এবং অবিচারের আশঙ্কা তৈরি হয়েছে। আজকের ব্লগে আমরা এই ঘটনার বিস্তারিত, আইনি প্রক্রিয়া এবং সমাজের দায়িত্ব নিয়ে আলোচনা করব। ঘটনার সংক্ষিপ্ত বিবরণ গত ৮ এপ্রিল, কুষ্টিয়া জেনারেল হাসপাতালে এক কিশোরী একটি সুস্থ পুত্রসন্তানের জন্ম দেয়। শোনা যায়, প্রায় ১০ মাস আগে এক আত্মীয়ের দ্বারা বারবার ধর্ষণের শিকার হয় সে। ভয়ে পরিবারকে কিছু না বললেও গর্ভধারণের পর বিষয়টি প্রকাশ পায়। মামলার মূল তথ্য: আসামি: উদয় কর্মকার (২৬),…